ما بعد الصدمة: فهم اضطراب ما بعد الصدمة وبناء أمان داخلي - هدى سالم

عن الكتاب

بعد التجارب القاسية قد يعود الخوف في صورة توتر مفاجئ أو ذكريات مزعجة. «ما بعد الصدمة» يشرح ما يحدث للنفس والجسد، ويقدّم أدوات بسيطة تساعدك على التهدئة وتنظيم المشاعر وبناء أمان داخلي.

ماذا يقدم؟

• شرح واضح لأعراض ما بعد الصدمة.
• تقنيات تهدئة وتنفس وتنظيم عصبي.
• خطوات تدريجية للتعافي دون استعجال.